يمكنك التواصل مع هيئة المستشارين لطلب استشارة على الإيميل التالي Mostashar2009@hotmail.com

 أهلا بكم في المنتدى التخصصي في التربية الخاصة يشرف عليه أخصائيين في مجال التربية الخاصة يقدم خدمات فنية متخصصة (استشارات نفسية - تربوية - اجتماعية - زوجية - تغذية ) .. إعداد دراسات وأبحاث في مجال الإعاقة والموهبة يستفيد منها مراكزالإعاقة والعاملين والأشخاص المعاقين وأسرهم

المواضيع الأخيرة

» الفصام الذهاني
الأحد مارس 17, 2013 3:50 pm من طرف Rawanalsoud

» اشترك معنا في صفحة عى الفيس بوك
الأربعاء فبراير 06, 2013 3:18 pm من طرف صهيب عثمان

» 49 نشاط لتنمية المهارات اللغوية عند الطفل
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 6:55 pm من طرف صهيب عثمان

» غرف اوكسجين لاطفال التوحد..حديث
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 6:42 pm من طرف صهيب عثمان

» رساله الى معلمي ودكتوري الدكتور جهاد ترك
السبت أغسطس 18, 2012 5:28 pm من طرف المدير

» رساله الى معلمي ودكتوري جهاد ترك
الثلاثاء أغسطس 14, 2012 12:01 pm من طرف ثائر عبد اللطيف الصغير

» محاولة اثراء
الثلاثاء يوليو 10, 2012 6:31 am من طرف صهيب عثمان

» فيديو مشكلات السلوك عند الاطفال
الأربعاء يوليو 04, 2012 3:38 pm من طرف صهيب عثمان

» الاعاقة العقلية
الأربعاء يوليو 04, 2012 3:30 pm من طرف صهيب عثمان

مكتبة الصور



    8 خطوات فقط تجعلك واثق من نفسك

    شاطر

    حكايات أغسطس

    عدد المساهمات : 7
    تاريخ التسجيل : 14/05/2010
    العمر : 26

    8 خطوات فقط تجعلك واثق من نفسك

    مُساهمة من طرف حكايات أغسطس في الأحد مايو 16, 2010 9:56 pm

    الثقة بالنفس
    أولا- تعريف الثقة بالنفس :


    الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فيتصرف بشكل طبيعي دون قلق وهو دون غيره المتحكم بتصرفاته .
    الثقة بالنفس لا تولد مع الانسان بل هي مكتسبة من البيئة المحيطة به .
    ثانيا- كيف تقوي ثقتك بنفسك :


    هناك عوامل عديدة تؤثر في الثقة بالنفس لا يد للانسان فيها ولا يستطيع التحكم فيها ، لكن يوجد عدد من الخطوات التي يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك منها :

    1- فكر بايجابية وحدث نفسك حديثا ايجابيا

    2-
    حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك، وكلما تحدثت اكثر يسهل عليك التحدث في المرة التالية مع مراعاة اساليب الحوار المثمر.

    3
    - اقبل تحمل المسؤولية فهي تجعلك تشعر باهميتك، لا تخف.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف .

    4- مساعدتك للآخرين تعزز ثقتك بنفسك.

    5-
    الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ، فالمظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين فلا تهمل ذاتك فتهملك .

    6-
    قبول النقد الايجابي ، فليس كل من انتقدك يكرهك ، لا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلبا على نفسيتك فالاحكام تختلف من شخص لآخر .

    7-
    الجلوس في الصفوف الأمامية في المحاضرات والندوات ، قد يجلس الشخص في الصفوف الخلفية كي لا يلاحظه أحد وهذا يعكس انعدام الثقة بالنفس. باتخاذك قرار الجلوس في الصفوف الأمامية يمكنك تجاوز تلك المخاوف وتقوية الثقة بنفسك.

    8-التمارين ، ان ممارسة التمارين الرياضية تخفف التوتر و لها تاثير كبير على تعزيز الثقة بالنفس .


    <<======و نذكرك ======>>


    أن بناء الثقة بالنفس هو المفتاح الاساسي الذي يساعدك على اتخاذ قراراتك،و تكوين الصداقات ، و تقويةالعلاقات،و لقيادة حياة ناجحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 1:40 pm